良く転ぶのはズバリ筋肉の衰え
20代をピークに減ってくる筋肉!!



美尻のブログでも書きましたが筋肉は60~70%


ピークを過ぎると使わないと日々衰えていきます




絨毯など足が引っ掛かりやすい素材の床は勿論、駅構内、家のお風呂
もうありとあらゆる場所で転びますよ



原因として

  • すり足で歩いている
  • 目線が下に向いている
  • 猫背


全て加齢により筋肉の低下により招く現象ですね



たまに若者でも上記のような歩き方をしてる人も居ますけど。。。




つまずく時は爪先が引っ掛かっていることに気づいたんです



爪先をあげて歩くことを意識すれば多少は防げるかも



でも、ずっと意識を爪先に集中させるのは大変ですよね
なので日頃から少しずつストレッチをして筋肉をつける必要があります



結局は日々の積み重ねですね



いま、意識的に頑張ってるのは足の指の運動
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汚い足のお目汚しすみません

この運動をやってみて私の右側の指が開きづらいんです



あーこの運動仕事中にやりたい
駄目だろうけど💦