毎日まいにち ダイエットと子育てと時々美容と

おっとり優しい旦那と、二人のやんちゃな子供を育てています そんな毎日毎日

旦那(おっとり38才)・長女(4才)しっかりものでおしゃまさん・長男(9ヶ月)食べること大好きで身体がムッチムチのパッツンパッツンの四人暮らし

年だから仕方がない?何もないところでつまずく事が増えました。。。

良く転ぶのはズバリ筋肉の衰え
20代をピークに減ってくる筋肉!!



美尻のブログでも書きましたが筋肉は60~70%


ピークを過ぎると使わないと日々衰えていきます




絨毯など足が引っ掛かりやすい素材の床は勿論、駅構内、家のお風呂
もうありとあらゆる場所で転びますよ



原因として

  • すり足で歩いている
  • 目線が下に向いている
  • 猫背


全て加齢により筋肉の低下により招く現象ですね



たまに若者でも上記のような歩き方をしてる人も居ますけど。。。




つまずく時は爪先が引っ掛かっていることに気づいたんです



爪先をあげて歩くことを意識すれば多少は防げるかも



でも、ずっと意識を爪先に集中させるのは大変ですよね
なので日頃から少しずつストレッチをして筋肉をつける必要があります



結局は日々の積み重ねですね



いま、意識的に頑張ってるのは足の指の運動
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汚い足のお目汚しすみません

この運動をやってみて私の右側の指が開きづらいんです



あーこの運動仕事中にやりたい
駄目だろうけど💦

発熱したー 明後日運動会。。。


保育園からお迎え要請です

長女(みー4才)が発熱です
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明後日は運動会
しまったなぁ



運動会出れるかな



お遊戯楽しみにしてたから
出れなかったらかわいそうだわ



とりあえず明日は有給でお休み獲得


子供のうんちがユルい 

昨日からうんちがユルい、たー坊です
機嫌は良いのだけどユルユルうんちを4回
お尻の穴周辺が真っ赤‌

離乳食をステップアップして後期にしたからか?
消化が追い付いてないのかな?



しばらく様子見です
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